筋トレ
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筋トレはやり方も大事 質 能率 効果のでる質の高い筋トレ
今はyou tubeの時代！プロテインもある！！！！！
悩んでる1日3分で カラダ が手に入る！！！
筋トレ 身体かっこよくしないのは馬鹿だ 頭硬すぎる
効果のあがる僕が気持ちいいと思う筋トレ
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準備運動 指 と 健二スクワット20回 1回だけしてから
口トレ 歌
ああいいううええおお べーべー
あいあい あうあう あえあえ あおあお
いういう いえいえ いおいお
うえうえ うおうお
えおえお
セリフ と表情
笑っちゃうセリフ！！！
怒ってるふりしてからの→笑い
木戸先生 セリフ変換
①腕太くする
②シックスパック→３セット
③首太くする→アイソメトリックスでOK
④胸板→腕立て
腹筋 背筋
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腕
【3分】日に日に腕がデカくなるサクッと最強トレーニング - YouTube
腕のアイソメトリクス！！！革命！！！
フルパワー腕アイソメトリクス革命！！！！
二頭筋→アイソメトリクス
三頭筋→膝つき ナロー交互腕立て
クラップ
リバースプランク
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英語
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